Vitamines en mineralen, ook wel micronutriënten genoemd, zijn klein maar hebben een ontzettend grote impact op ons lichaam en onze gezondheid. In dit artikel leggen we de functie en het belang van vitamines en mineralen uit en vertellen we hoe je ze eenvoudig kunt toevoegen aan je dagelijkse voeding. Wat zijn vitamines en mineralen? Vitamines …
Waarom zijn vitamines en mineralen zo belangrijk? Lees verder »
Bij Peppergym vinden wij persoonlijke begeleiding belangrijk, of je nou personal training volgt of sport in classes. In de PepperScan bespreken we samen jouw trainingsprogramma, doelen en/of progressie. Of misschien wil je juist dat een trainer meekijkt met de technische uitvoering van bepaalde oefeningen? De PepperScan is de ideale manier om samen met één van …
Groenten. We eten ze, als het goed is, dagelijks. Groenteboeren en Supermarkten liggen er vol mee, allerlei kleuren en groentes uit vrijwel ieder continent van de wereld. Groenteboeren en Supermarkten zorgen ervoor dat je het hele jaar door sperziebonen en bloemkolen en andere groenten kan kopen. Maar bloemkolen uit Spanje smaken toch echt anders dan …
Hé Personal Trainer Wij zijn op zoek naar jou! Beginnend of al met ervaring, als jij graag zou willen werken in dé privategym van Zwolle is dit jouw kans! Peppergym is op zoek naar een topper van een personal trainer voor onze privategym in Zwolle! In onze gym begeleiden wij met veel enthousiasme onze leden …
Aantal porties: 4 Bereidingstijd: 1 uur Ingrediënten 800 g wokgroenten, zoals Chinese kool, sugarschnaps, taugé, champignons, paprika, prei 250 g volkoren/zilvervliesrijst 80 g ongezouten cashewnoten 20 g kokosrasp 20 g (geroosterd) sesamzaad 4 eieren 2 el olie 1 ui, fijngesneden 2 tenen knoflook, fijngesneden 1,5 tl trassi 2 el ketjap* Specerijenmix: 1 theelepel laos (Thaise …
Indonesische nasi met cashewnoten, ei en kokos Lees verder »
Wil jij fit(ter) worden, zelf je kosten bepalen en dit alles ook nog eens voor een goed doel? Dan is dit traject iets voor jou. Moisa van Koot loopt nu al een tijdje bij ons rond voor haar opleiding Sport & Bewegen profiel Sport, Bewegen en Gezondheid, maar de stageperiode kruipt nu toch stilletjes richting het …
Wil jij fitter worden en zelf je kosten bepalen? Lees verder »
5 tips om meer structuur in je work-out game te krijgen. Tijd vinden voor sporten in je weekplanning is voor velen een uitdaging. Het komt vaak als allerlaatste na alle andere verplichtingen en dan kan het lastig zijn om nog de zin en motivatie te vinden om jezelf naar de sportschool te slepen. Daarom …
Dat alcohol niet goed is voor je, is algemeen bekend. Gelukkig is men zich er steeds meer van bewust wat alcohol met het lichaam doet. De significante stijging van de verkoop van alcoholvrij bier is dan ook niet geheel verwonderlijk. Toch wordt alcohol vaak geassocieerd met gezelligheid. In de volksmond geeft men aan dat 1 …
De afgelopen periode stond voor ons in het teken van “jezelf opnieuw uitvinden”. De coronacrisis zorgt ervoor dat we met oplossingen moeten komen om te kunnen blijven doen waar we met z’n allen zoveel energie uithalen, samen sporten. Zo wisten we best dat buiten sporten heerlijk is, maar dat het ook daadwerkelijk kan rond de …
