HiiT/Cardio is dé les als je op zoek bent naar een energieke en resultaatgerichte training. In korte, krachtige blokken werk je aan je uithoudingsvermogen, explosiviteit en stofwisseling (ook wel metabolisme). Verwacht veel variatie: van sprints en jumps tot bodyweight oefeningen en cardio-intervallen. Elke les is anders, maar altijd uitdagend. Je zet alles op scherp – en bent in korte tijd klaar.
In onze Circuit: Strength Class train je doelgericht aan je spierkracht en houding. Je beweegt in circuitvorm langs verschillende oefeningen, waarbij de nadruk ligt op gecontroleerde uitvoering en het boeken van progressie. Een rustige maar krachtige training, waar techniek altijd voorop staat. Ideaal als je sterker wilt worden zonder complexe toestellen of overvolle sportscholen.
Je hoeft geen topconditie te hebben om mee te doen. HiiT/Cardio is geschikt voor elk niveau, doordat je in je eigen tempo werkt. Oefeningen zijn makkelijk aan te passen qua intensiteit of moeilijkheid. Zo kun jij altijd het maximale uit jezelf halen, zonder over je grenzen te gaan. Het groepsritme helpt je om net iets meer te geven, maar jij bepaalt hoe ver je gaat.
Onze HiiT/Cardio Class is opgebouwd uit intervallen met hoge intensiteit, afgewisseld met korte rustmomenten. Je werkt in rondes van bijvoorbeeld 30 of 45 seconden per oefening, zodat je hartslag flink omhoog gaat en je verbranding op gang blijft. Ondanks het tempo verlies je techniek niet uit het oog. Onze trainers begeleiden je tijdens de les en passen oefeningen aan waar nodig, zodat je effectief én veilig traint.
Trainen op
de manier die
bij jou past
Rustige sfeer
Aandacht en tijd voor jou
Eerlijke personal trainers
Leveren graag maatwerk
