Pilates draait om controle, stabiliteit en bewust bewegen. In onze Pilates Class werk je aan een sterke core, een betere lichaamshouding en meer flexibiliteit. De rustige, geconcentreerde aanpak zorgt ervoor dat je lichaam sterker en soepeler wordt, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat. Perfect als aanvulling op intensievere trainingen, of juist als hoofdvorm van bewegen. Iedereen kan instappen, ongeacht leeftijd of ervaring.
Onze Pilates lessen combineren vloeiende bewegingen met gerichte spieractivatie. De focus ligt op je rompstabiliteit (core), ademhaling en het bewust aanspannen en ontspannen van spiergroepen. We trainen in een rustig tempo, maar met maximaal effect. Elke oefening kan worden aangepast aan jouw niveau of fysieke situatie, of je nu wilt herstellen, sterker wilt worden of stress wilt verminderen.
Je traint in een kleine groep, waarbij de trainer steeds meekijkt naar je houding, techniek en ademhaling. Zo haal je het meeste uit elke oefening, zonder onnodige belasting of spanning. Onze Pilates Class is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en sluit ook goed aan bij onze Specials zoals FitMama. Juist dan is lichaamsbewust bewegen extra waardevol.
Pilates is geen intensieve cardiotraining, maar vergis je niet: je spieren worden flink aan het werk gezet. De controle en precisie in elke beweging zorgen voor diepere spieractivatie dan je misschien gewend bent. Ideaal als je op een verantwoorde manier sterker wilt worden, bijvoorbeeld na een blessure, tijdens herstel of als rustige tegenhanger van HiiT of Crossrox. Je lichaam wordt soepeler, sterker en stabieler, zonder dat je over je grenzen hoeft te gaan.
Trainen op
de manier die
bij jou past
Rustige sfeer
Aandacht en tijd voor jou
Eerlijke personal trainers
Leveren graag maatwerk
